何も買わずに今できる！お腹の脂肪を取る方法
お腹の肥満に悩んでいる方は少なくありませんね。
一度ついたら、なかなか落としにくいのが、お腹の脂肪です。
今回は中華サイトPC-LADYから、お腹の脂肪を落とす方法を紹介いたします。
中国の女性ってスリムな方が多いですよね。今回紹介する方法を使ってるのかな？
食事の後、30分は立った姿勢でいる
食べたあと、多くの人は座って休みますね。
一般的に、食後ゆったり過ごすことは消化を助けます。
しかし、痩せたい人にとって消化によいとはいいことばかりではありません。
消化によい
↓
栄養が多く体に吸収される
↓
脂肪へ！(^_^;)
座った姿勢でいると、脂肪は何の緊張もないお腹につきやすくなります。
食べたあと、30分間は立った姿勢でいて、お腹に緊張を与え続けるといいでしょう。
軽く散歩するのもいいですね。
食べ過ぎた後はうつ伏せで寝る
食べ過ぎた後に仰向けで眠ってしまうと、圧力がかからない腹部やウエスト部分に脂肪がたまりやすくなります。
仰向けの姿勢は呼吸しやすく、消化にもいいので、体に栄養を吸収しやすくします。
つまり、食べ過ぎた分が、脂肪になりやすくなってしまうのです。
腹部をスリムにしたい方は、食べ過ぎた後はうつぶせで横になるといいでしょう。
うつぶせの姿勢は、腹部を圧迫し、脂肪を消耗させ、更につきにくくします。
しかし、うつ伏せ寝は背骨に負担がかかったり、呼吸が苦しくなることもあります。マットレスなどを利用して調整するといいでしょう。
よくマッサージする
お腹の脂肪を取るもっとも有効な方法はマッサージです。時間があいた時に手のひらで腹部を円を描くように押してマッサージします。
日常生活でも、落ちているものを拾ったりして、腹部を使うように心がけましょう。
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