眠れないときの対策、どうしてますか？
カモミールティー、ラベンダーオイルなどが不眠対策として有名ですね。サプリメントも各社から販売されています。
（関連記事「すぐ眠りたい人に素早い効果 カモミールをくわしく」）
でもアメリカには、ただ横になるだけで安眠できる指圧マットもあるってご存知でしたか？
電気も水もいりません。下準備も何もしなくていいのです！
それがアメリカで大人気の指圧マット、Spoonk（スプ+ーンク）です！
ミランダ・カーが使用しているということで、日本でも知る人ぞ知る商品だったりしています。
安眠マット スプーンク（Spoonk）どれだけスゴイの？
スプーンク（Spoonk）は以下のトラブルに効果があるとされています。
・不眠症
・座骨神経痛
・肩や首の硬直による痛み
また近年、ちょっとしたヨガブームですね。アメリカもそうです。
ヨガを行う始めと終わりに10分ほど、スプーンク（Spoonk）マットを使うと、より高いリラックス効果を得ることができる点でも、人気をあつめています。
スプーンク（Spoonk）効果の原理
スプーンク（Spoonk）は、マットレスの突起が肌を刺激し、指圧効果を生み出します。
結果、体内循環を増え リラックスにいざないます
（アメリカamazon ユーザー投稿よりの画像）
スプーンク（Spoonk）2つの効果
1．ストレスホルモン コルチゾールの分泌を抑える
コルチゾールは副腎皮質ホルモンの一種です。
コルチゾールの分泌は朝が最も高く、夜には低くなり、体の一日の活動リズムを整えます。ストレスなどが原因で、コルチゾールの分泌が高い状態が続くと、うつ病、不眠症などの精神疾患、生活習慣病などの症状があらわれるといいます。コルチゾールの分泌が抑えられると、これを防げます
2．多幸感をもたらすエンドルフィンを開放する
強烈な鎮静効果と多幸感をもたらしてくれるエンドルフィンは「脳内麻薬様物質」とも呼ばれるほどの効果を脳にもたらします。エンドルフィンが開放されると、精神をリラックスでき、何事にも積極的になることができるとされています。
深い眠りは成長ホルモンを免疫力を高め、若さを保ちます
スプーンク（Spoonk）の使用方法
スプーンク（Spoonk）の使い方はとっても簡単です！！！
肌にマットが直接触れるようにして、20-40分過ごすだけです
深いレベルのリラックスを得た後、マットを外して普通にねむりましょう。深い眠りを得ることができます。
使い始めのうちは、最初の1，2分間、刺激が強すぎると感じるかもしれません。しかし。しだいに体にリラックスがひろがり、温かい感覚が伝わってきます。
マットで過ごす時間がふえるほど、刺激に慣れて気にならなくなっていきます。
普通の不眠対策のように、お茶を入れたり、ミルクを温めたり、オイルを用意する必要はありません。マットを広げて寝っ転がるだけでいいのですから、楽ちんです。
スプーンク（Spoonk）アメリカamazonの評価は？
スプーンク（Spoonk）のアメリカamazonの評価は以下のようになります
星5と4をあわせた満足度は94%！
めっちゃ高いですね＼(^o^)／
以下、スプーンク（Spoonk）についてのアメリカamazonのレビューを紹介します。
過去20年以上に渡って、慢性的な不眠に苦しめられることがあった。Spoonkを使い始めて五ヶ月になる。
最初、この指圧部分に変な感覚をもったけど、Spoonkが本当に役にたつか見極めるために使い続けた。次第に自分はこの指圧部分の刺激が好きになってきた
たとえ、すぐに効果がでなくてもかまわないからと、寝る前に使ってみることにした
に三週間したら、Spoonkを使った後、大体は定期的に眠れるようになった
時々、夜中の三時か4時に目がさめてしまうことがあるけど、そういうときもSpoonkを使って、また眠りに戻ることができる
二年ぐらい前に買った。最初は素肌で使うには刺激が強くて枕カバーをかけてた。5分ずつ使用時間を増やして、ゆっくりと慣れていった。
今は眠る前に15分～20分、マットの上にいるよ。まるで子どもの頃のような、深い満足な眠りを与えてくれる。
あと坐骨神経痛が悪化したとき、マットに座るようにしてる。横たわるのもいいね。友人にもSpoonkを勧めて、彼らも同じ満足を得たようだ
いままで購入したもののなかで、最も良かったものの一つ。リラックスしたり痛みをやわらげたりするのにとても役にたつ。プレゼント用にいくつか購入したほどよ
横たわったところに、血流を引き出す感じ。熱の波がきて、ちくちくした感覚は消える。それから筋肉の緊張がほぐれて、深いリラックスが訪れるの
このマットはベッドかカウチの上で、肌に直接触れるようにして使うのがいいと思う。眠る前に使ってる。うっかり、その上で眠ってしまうこともあるわ
痛みに敏感なほうなので、マットの突起に耐えられないんじゃないかと不安だった。でも私は服なしでも使うことができ、不快感もなかった。45分間のあいだに筋肉がリラックスし、すぐに眠くなってしまった。今日は一時間も使ってしまったけれど、起きたあとも私の筋肉はリラックスしてた。
仕事で悪いニュースを聞いたときさえ、取り乱さなかった。ストレスが自分の中から消え失せたんだ
友達に貸してもらったあと、自分でも購入したの。ときどき眠れないことがあったんだけど、この商品のおかげで助かった。このマットはその上で眠るためのものじゃないかもだけど、私はよくそうしてしまう。起きた時はとてもリフレッシュしてる。母や姉妹にもすすめて、二人ともとても気に入ったわ
一方、星一つのレビューをみると、肌が弱かったり、敏感だったりする人は、マットに突起に痛みを感じることもあるようです。
シートをかけないと痛い。リラックスできない。私の友達と彼氏はこの商品を好きだけれども
でも人気商品だけあって、不満の数はとても少ないですね。
日本でも買える！スプーンク（Spoonk）
普通の不眠対策だと
ミルクやカモミールティーだと寝る前に水分をとらなきゃいけなかったり・・・
アロマオイルなら、周囲からオイルの匂いを迷惑がられたり・・・
でも、スプーンク（Spoonk）には、こうしたデメリットの心配が全くありません。
アメリカが生んだ、睡眠への福音ですね(#^^#)
さて、このアメリカの商品ですが、日本で入手する方法はないのでしょうか？
実は有名人ミランダ・カーが使っていた商品だけあって、日本のamazonでも取扱があります。
カラーバリエーションも豊富。
従来の不眠対策に満足できない方、ぜひぜひ、おすすめです！！
