「 不眠 」 一覧

眠りに促してくれる音「ホワイトノイズ」ってご存知ですか？ 全ての周波数で同じ強度となるノイズを指します。 Youtubeで聞くと、以下のような音です。   ホワイトノイズという名の由来は、太 ...

眠れないときの対策、どうしてますか？ カモミールティー、ラベンダーオイルなどが不眠対策として有名ですね。サプリメントも各社から販売されています。 （関連記事「すぐ眠りたい人に素早い効果　カモミールをく ...

カモミールの安眠効果はよく知られていますね。ほかにも老化を防止し、活力、長寿をもたらすハーブといわれています。 一般的には乾燥させて、ドライフラワーの状態にしたあとに使用します。 安眠したい方にとって ...

眠れないときは、睡眠を促すとして、ホットミルクやチーズなど、乳製品がよくすすめられますね。 しかし、眠くなる食物は乳製品ばかりではありません。 どのようなものがあるでしょう？まずはスーパーやコンビニで ...